Le développement personnel est un travail sur soi qui permet de rentrer en profondeur en soi afin d’améliorer la connaissance de soi.
Les objectifs sont multiples, les principaux sont:
- Lâcher prise
- Prendre du recule
- Etre plus indulgent
- Changer son état d’esprit et voir les choses de façon positives
- Mieux comprendre et gérer les émotions
- Se remettre en question ….
Pour parvenir à cela je me suis formée et propose plusieurs techniques de bien être:
La sophrologie
Qui est une méthode psychocorporelle et peut être utilisée comme technique thérapeutique. Cette technique de relaxation est basée sur des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de gestion de la pensée.
Il existe deux types d’exercices : les exercices de relaxations dynamiques et les sophronisations.
La psychologie positive
La psychologie positive « étudie ce qui donne un sens à la vie »
Cultiver le bonheur, c’est possible ?
La psychologie positive ne vise pas à soigner des blessures mais à optimiser le bonheur.
